話說我平常有在健身，跑旅遊行程又經常一天走一兩萬步，還隨身背很重的器材跟道具，身上常有累積的運動疲勞，所以我不定期就會去按摩放鬆。北投的陶澤陶板浴按摩養生館不同於一般Spa只是舒緩的按摩，主要就是針對肌肉筋膜調理放鬆，相當適合有在運動健身的人，加上我長期坐姿、睡姿都不良，他們也有調整體態的調理按摩，按摩完後還可以來個乾式溫泉陶板浴，我前陣子四處旅行亂跑，累積的疲勞感又到了臨界，正需要好好放鬆肌肉，就跟我來去一探究竟吧～
▼陶澤陶板浴按摩養生館位於捷運明德站附近，搭捷運過來相當方便。
▼這是他們的價目表，服務項目很單純，主要就是日式陶板浴及調理按摩，以時長來區分價格，收費也很合理，還有初體驗優惠價喔！
▼先來看看他們店內環境，這裡是一進門玄關櫃台處，先在這裡換上拖鞋。
▼再往裡面走，這裡有擺放枕頭、毛巾、日式浴衣，店長說他們店裡很多常客，來這邊都熟門熟路，取用物品、寄放包包什麼的都自己來，感覺相當溫馨呢！
▼店裡有許多可上鎖的置物櫃，包包就隨意找個空的置放就行了。
▼往裡面走是廁所及浴室，還有吹風機跟梳子，按摩完畢可以在這邊整理儀容。
▼一樓有幾間陶板浴的房間，有三人房、四人房，情侶、夫妻、好朋友一起來都不是問題！採預約制，只會跟認識的一起，即使一個人來也不會跟陌生人在同一房間。
▼樓下是按摩的房間，這裡有個舒服的沙發空間可以休憩。
▼每張按摩床都是用拉簾隔開成獨立空間。
▼換上日式浴衣就準備開始調理按摩課程囉！
▼這是師傅課程中會使用到的道具們，我問說怎麼還有包子跟桃子這麼可愛？原來那是壓力球，比較容易緊張的人可以握在手上釋放壓力，我個人比較不會，所以沒用到。
陶澤的按摩手法中西結合，融合傳統中華推拿精髓搭配西方運動科學，師傅都是擁有三年以上從業經驗的本國技師，擁有足夠專業的技術水平及判斷能力，課程開始前師傅會先諮詢一些問題，例如平常哪裡特別酸痛、比較想調整的地方，調理按摩會依照每個人的狀況來客製化，按摩過程中隨時可以調整力道，也會一邊跟我解說我的肌肉、體態狀況，以及平常該如何保養及正確使用肌肉。
▼先做頸部、肩部肌肉放鬆，師傅的手法是剛剛好的力道，不是使勁出力的那種，師傅說沒什麼問題的地方按下去是不會痛的，如果會酸甚至會痛，那個地方就是需要調理的。
▼師傅判斷我的腰部做個拔罐會好些，他說我濕氣很重，可以看到拔罐內立刻冒出小水珠。我上次拔罐已經是好多年前的事了，當時印象很痛，但這次拔罐完全不會痛欸，才知道原來拔罐沒那麼可怕。聽說陶板浴也可以排解濕氣，我已經等不及想嘗試一下了！
▼放鬆背部肌肉，師傅說我肩頸背的肌肉已經很沒有張力，明顯缺乏彈性，經過調理按摩後，師傅讓我摸摸看差別，彈性真的變比較好耶！
▼我平常健身最喜歡練腿部，但健身完畢又常常懶得做伸展就收工，師傅幫我做股四頭肌伸展，我覺得非常酸，但是伸展完後覺得腿部輕鬆不少，是很好的運動後放鬆。
▼我小腿超級容易緊繃水腫，兩週前泰國旅行回來後，還一度腫到鞋子穿不下，經過調理按摩後，狀態回復得還不錯！
▼手部舒緩放鬆，師傅會徒手按摩，並將整隻手臂及每根手指都「卡」一下。
▼我慣用右手，工作又長時間握滑鼠，右手特別容易酸痛不舒服，師傅使用筋膜刀幫我放鬆，筋膜刀外型很像刮痧板，但它邊緣比較圓潤，刮起來不會痛，還挺舒服的喔～
▼身體有很多地方是自己平常不好伸展的，讓師傅幫忙被動伸展一下，做日常身體保養吧！伸展的時候一樣會「卡」一下，不會痛，伸展完後整個人很放鬆喔！
▼最後做個頸部伸展，左右兩邊各「卡」一下，這樣調理按摩課程就完成囉！
▼再來就要去做陶板浴啦！
▼陶板浴總共40分鐘，開始之前先喝350CC的水，再帶一杯700CC的水進陶板床，躺20分鐘後一口氣喝掉350CC的水，剩下的350CC在最後的20分鐘慢慢喝完。
▼好像一秒來到韓國的汗蒸幕一樣！
▼陶板浴房間內大約40幾度，不建議滑手機，因為後來手機會變超燙，既然都來了那就好好放鬆休息吧！陶板浴又稱乾式溫泉，像泡溫泉一樣溫暖舒適，可以促進新陳代謝，我入浴沒多久就開始流汗，20分鐘喝水後更是直接大爆汗，那種感覺非常爽快！室內外溫差有點大，如果要出房間記得披上大浴巾，做完陶板浴後不建議立刻沖澡，把身體擦乾即可，建議多帶一套內衣褲去替換喔！
▼以往我去過很多家不同的按摩Spa，當然也是舒服放鬆的，但是好像還沒遇過專門針對肌肉筋膜調理的按摩，來了陶澤才發現「哦～原來我要的是這個！」師傅相當專業，我之前累積的疲勞都獲得舒緩了，很輕鬆的回家，並且回家後也沒有任何酸痛不適。當然保養這件事是日常維持的，可以的話最好是平常運動完就乖乖做伸展，也盡量不要坐姿、睡姿不良，如果自己實在做不到的話，還是定期去給人按一按、讓專業師傅幫你保養吧！陶澤陶板浴按摩養生館是一間服務項目非常明確的店，我喜歡這樣的店家，像我需要專門的運動按摩，我就可以目標明確的找到它，而且陶澤並不會強迫推銷，叫你買課程包月什麼的，依照個人意願單次消費就行了。相當推薦有在運動健身的朋友們，還有辛苦勞累的媽咪們，快去陶澤試試專業的肌肉筋膜調理放鬆吧！
陶澤陶板浴按摩養生館
地址：台北市北投區致遠一路一段21號1樓
電話：02 2823 6376
營業時間：10:00 ~ 23:00（最後預約入場時間：21:00）
臉書：https://www.facebook.com/taotsetw/
ＩＧ：https://www.instagram.com/taotsetw/
LINE預約：https://line.me/R/ti/p/%40635hpdcg
