話說過去一年半我著重健康管理體態，養成了每天運動的習慣，之前也分享過我有在吃輔助食品，其中我最喜歡的就是船井 burner 倍熱 極纖錠了，它最近出了黑色運動限定版極纖錠，既然都是運動限定版了，我當然一定要試試看，目前我已經搭配每天的運動連續吃了四週，就來分享我的四週實測心得吧！
▼黑色運動限定版【極纖錠】？它真的有用嗎？
船井也是大家熟知的老品牌了，我一開始是透過網路上的好評價認識他們，後來陸續用了很多他家的產品，就越來越喜歡也很信賴。
▼【極纖錠】運動限定版黑極纖有哪些特色呢？
獨家E.F.T.三重產熱、耗能代謝配方：綠瑪黛萃取、超級藤黃果、99% L-肉酸，可以提升運動表現、放大運動能量，搭配運動可延長運動後燃效應（每個人狀態不同，後面會分享我的實際心得）
▼它是國家認證、衛福部核准『不易形成體脂肪』的健康食品，擁有小綠人標章喔！還有國家認證SNQ品質標章、日本野口醫學研究所醫學信賴金獎、韓國食品藥物管理KFDA核准，也是唯一獲世界品質大賞之不易形成體脂肪健康食品。
▼一小包裡有四顆小小的錠狀，一次吃一包，一天兩包。
▼什麼時後吃呢？午、晚餐前30分鐘吃一包，有運動習慣的話，就將其中一包改成運動前吃一包，如果餐前忘記吃，記得餐後趕快補上喔！
▼不過當然不是只要吃了極纖錠，飲食上就可以不管不顧的怎麼Happy怎麼來！我要苦口婆心的開示一下這一年半來養成的飲食習慣：
減醣：減少澱粉攝取，我只有早餐跟中餐會吃澱粉，而且只吃半個手掌大的量，盡量以原型澱粉為主，不要吃精緻澱粉，真的很想吃就偶爾吃一點點就好。
減糖：前半年我幾乎全戒糖，不吃甜食不喝甜飲，半年後有放鬆一些，但我只吃三分糖，一天攝取的糖份控制在50公克以內。
多喝水：我目前每天約需2000ml的水，我的做法是拿500ml的杯子，每天喝完四杯，這個方法真的對喝足夠的水很有幫助，推薦你們去挑個容量剛好又好看的杯子。
外食聚餐：目前跟朋友聚餐為了不掃大家的興，我還是會放鬆點吃些外食，不過盡量少點太油膩高熱量的食物，炸物偶爾會吃，吃少一點就行了，而且聚餐我大多約中午，下午四點以後不吃高熱量食物及澱粉。
把握這些飲食原則，接下來再搭配運動，養成習慣，就事半功倍啦～真心不騙！
▼來說說我運動搭配黑極纖錠的心得吧！我目前運動的頻率是每天運動一小時，運動時間都在晚餐前，運動完畢後把握黃金一小時內趕快吃晚餐是最好的時機！
極纖錠我這樣斷斷續續也吃了將近兩年，我覺得有一點我非常有感，就是運動前半小時先吃一包極纖錠，開始運動後比平常更容易暖起來！舉例來說，我最常做的運動是跳有氧舞蹈，一首歌大約3~4分鐘的時間，在沒吃極纖錠的情況下，我大約要跳到第4~5首歌才開始流汗，也不到爆汗的程度，但先吃極纖錠後再運動，我大約跳到第二首歌就開始流汗、第三首歌開始有爆汗感，我覺得它就是個燃料，讓我找回運動巔峰感！
▼之前去舞蹈教室上踢踏舞課時，我也有記得帶黑極纖錠去，上課前有先吃一包。
▼我那天上的是從零開始的基礎踢踏舞，著重腳部的動作，跟我平常跳的有氧很不一樣，但我還是覺得很快暖起來有流汗，老師還問我說是教室太熱嗎？
▼平常上健身房、在家運動，黑極纖錠當然也是不能少的！
▼黑默這一年多來旁觀我健康管理體態，也非常心動，大約半年前開始跟著我一起調整飲食、每天健身，黑極纖錠他也有每天運動前吃。
▼黑默的黑極纖錠實測心得：跟之前沒吃的情況下比起來，吃了黑極纖錠後再去運動，覺得運動的續航力比較久，在遇到運動有點卡關停滯期的時候，黑極纖錠提升了運動表現，可以比平常堅持更長的時間，突破自己的PB！
▼他現在制定的健身計畫比我還嚴格呢！有看過他半年前模樣的朋友，就會知道年久失修的中年奶爸還是可以突破自我的，哈哈～
▼有了孩子之後就會加倍重視自己的健康，我們夫妻倆在運動健身路上互相激勵，都是為了跟孩子一起吵吵嚷嚷幸福生活下去啊～
▼黑色運動限定版極纖錠搭配運動確實是很好的輔助，我喜歡運動時很快暖和起來的感覺，以及爆汗淋漓的暢快感，而且人都難免有停滯期，這時有好的輔助幫你一把，提升運動表現、放大運動能量，我覺得挺好的！
▼另外來說說【夜孅錠】，這個我也吃掉好幾盒囉！
它有三效舒眠成分：北海道蘆筍、草本天麻、快眠GABA，還有22種胺基酸、溫感天堂椒，提升5倍代謝力，就是要你一覺好眠到天亮啦！
▼睡前吃兩顆，吃完趕快去睡覺，因為我老是記掛工作、每天都想很多，以至於夢多淺眠，我覺得吃了夜孅錠後，比較放鬆好入眠，睡得好醒來神清氣爽，氣色才會好！
日：全天候有感代謝／夜：夜間助燃不停滯
momo現在有很划算的組合，買黑色極纖錠送夜孅錠體驗包，快去逛逛吧～
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