自從四年前我開始運動健身、控制飲食之後，我整個人的狀態確實是好多了，不只是外表，精神及體力也比以往好很多，我再也不想回到過去那個廢柴弱雞的自己，所以這四年來，雖然偶爾有起伏，但我有努力在維持，自認維持的還算不錯呢！（甩髮）
關於維持這件事當然沒有捷徑，我也是用了很多方法，這次來聊聊我的一些心得吧！雖然我平常在家盡量吃原型食物、攝取的營養及熱量都有計算，但是我愛旅行，經常四處亂跑，旅途中一定會吃各地不同的美食，跟平常在家的飲食習慣有所差異，水喝得比較少，代謝變得比較差，少吃蔬果營養攝取也不均衡，旅行外食比較多天時，通常就容易卡卡、坐下來有明顯游泳圈，所以我包包必備【POWERSO】207專利蔬果酵素，搭配飲食運動，促進代謝、幫助消化，我覺得是個很好的輔助！
▼喜歡四處旅行，也經常跟朋友聚餐，我有一個原則是聚餐外食盡量安排午餐時段，因為我晚餐不吃澱粉而且吃的比較清淡，外食內容五花八門，有時是工作上採訪店家，有時則是配合朋友的喜好，所以難免會吃得比較高油、高鹽、高糖、高熱量，若是頻率高了當然不好。
▼尤其是出國的時候，飲食習慣及環境改變，像前陣子去義大利旅行，吃太多披薩跟義大利麵，澱粉多又高油高鹽，我比平常更容易脹氣，肚子圓圓看起來像青蛙，坐下來時就變游泳圈了QQ
▼來聊聊【POWERSO】207專利蔬果酵素吧！是營養師推薦的蔬果酵素，我覺得幫助消化、使排便順暢滿有感的，近期吃了很喜歡！
▼【POWERSO】207專利蔬果酵素一盒60錠，獨家專利成分無藥性，四大主成分：
207種蔬果酵素：含豐富膳食纖維，幫助維持消化道機能，使排便順暢。
韓國專利摩洛血橙：花青素含量高，增加飽足感，促進新陳代謝。
十種專利益生菌：含嗜酸乳桿菌、嗜熱鏈球菌、雷特氏乳球菌、龍根菌、發酵乳桿菌、比菲德氏菌、胚芽乳酸桿菌、雷曼氏乳酸桿菌、唾液乳酸桿菌及副乾酪乳酸桿菌，平衡良好菌叢生態，維持消化道機能。
日本專利NA-1小麥胚乳：幫助消化、促進代謝。
※素食者ＯＫ！
※含牛奶、芹菜、大豆、奇異果、麩質之穀物、芒果、蕎麥、芝麻、堅果及其製品，對這些食物過敏的話不適合食用。
※嬰幼兒、孕婦、老年人及真菌過敏者也不適合喔！
▼它是咖啡色小小顆錠狀，方便攜帶也容易吞食。
▼一天吃一次，一次1~2錠，記得配開水吞喔！我個人是覺得吃1錠就滿有感的，但如果想加強的話可以吃到2錠，它入口有一種香香的綜合蔬果香氣，這個氣味我還挺喜歡的。我會在餐後吃，吃完約半小時後覺得幫助消化有感，但並不會立刻跑廁所，而是隔天起床後輕鬆找馬桶報到，排便順暢沒有不舒服的感覺，一切都挺好的。（每個人狀況不同，這是我個人體驗感覺，僅供參考）
▼搭配飲食控制非常重要，挑選對的食物吃，可以吃飽免挨餓，順便分享一下，我不旅行外食的時候，平常在家怎麼吃：
減醣：減少澱粉攝取，我只有早餐跟中餐會吃澱粉，而且只吃半個手掌大的量，盡量以原型澱粉為主，不要吃精緻澱粉，真的很想吃就偶爾吃一點點就好。
減糖：一天攝取的糖份控制在50公克以內，我已經養成習慣，不會多吃。
烹調方式：水煮、少油煎炒、氣炸、烤、蒸，盡量不吃油炸物，油不是不能吃，就是也要算過每天所需份量，所以料理時我還是會放少許橄欖油，也會變換烹調方式，不需要完全吃水煮餐。
多喝水：我目前每天需要2500ml的水，我的做法是拿個500ml的杯子，每天喝完五杯。
飲料還是會喝的，每天起床一杯無糖黑咖啡，平常會喝無糖茶飲、豆漿、牛奶，高蛋白飲品、沖泡飲品也會喝，如果含糖的話糖分會計算過。
▼除了飲食控制之外，這四年來我都保持一週健身2~3次的習慣，有在健身的朋友們就知道，有些部位很頑強不容易對付，我覺得吃輔助食品促進代謝，搭配運動更能維持最佳狀態喔～
▼來總結一下我的心得，為什麼我會喜歡【POWERSO】207專利蔬果酵素？幫助消化、排便順暢當然是主要原因，其實我以前吃過一些幫助排便的食品，多少有遇到不舒服的狀況，但是輕暢207這款完全不會，就是很輕鬆順順的，再來它的香氣我喜歡，沒有怪味，入口很舒服，一盒我大約可以吃1~2個月，以它的價格來說很可以，如果你也經常外食、作息不規律、愛吃澱粉炸物的話，就試試看【POWERSO】207專利蔬果酵素吧！
【POWERSO】207專利蔬果酵素
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