睡覺是天天的事，睡眠佔人生三分之一的時間，睡得好才有精神去面對每一天的挑戰，所以睡眠品質當然非常重要！我一直有個困擾，就是我睡覺會打呼，老公跟兒子都嫌棄我睡覺很吵，而且我很淺眠，常常半夜醒來3~4次，長期這樣睡眠品質當然不好，我也是很想了解自己到底是什麼情況…
之前看過網友分享零接觸居家睡眠檢測服務，而且還是免費的，離我比較近的板橋濰樂科林睡得美就有這項服務，只需要預約時段前往門市，接著在家自行檢測一晚，就可以了解自己的睡眠品質，我已經體驗完整個流程了，就來分享一下，希望能提供給需要的朋友參考。
首先他們是採預約制的，先填寫居家睡眠檢測預約表單：https://pse.is/resmed
填完表單後會有專人於兩個工作天內電話聯繫，確認完畢後就在預約好的時段前往門市即可，因為是採預約制，一次只接待一組客人，這樣隱私也有保障！
▼首先會請我填寫一張表格，除了基本資料外，還有一些關於我生活習慣、睡眠狀況的問卷，比較方便對我進行初步了解。
門市專員有跟我宣導超級重要的＞＞我愛梁(量)柏(脖)維(圍)衛教資訊！
原來「女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分」就有睡眠呼吸中止的高風險，不可忽視，為了響應2022年世界睡眠日，讓大家更關注這個衛教資訊，台灣睡眠醫學學會也與科林睡得美攜手發起「我愛梁柏維(量脖圍)篩檢活動」，在120個科林睡得美據點均可進行初篩。
另外還有五招口咽運動幫助改善打鼾的實用資訊
▼可以收看影片版
▼於是填寫完問卷，門市專員就幫我量脖圍啦！我的脖圍超出女性標準值一點點，不可忽視啊～QQ
▼接著門市專員會詳細解說機器的使用方式，方便我們帶回家自行居家檢測。
▼門市專員幫我配戴並且示範如何操作。
▼鼻導管有個人衛生問題，所以每個人都是全新拆封的喔！這條鼻導管自己用完不用歸還門市。
▼血氧監測，戴到看到手指顏色的位置就正確了。
▼原則上整組配戴好就是這樣，機器在胸前的位置，鬆緊度調整剛好不會勒即可。
▼最後簽好切結書（主要是機器免費借我們回去使用，要保障完整歸還回門市），就可以將機器帶回家，自行居家檢測了。
▼這是我睡覺時拍的，所以畫面有點寫實，大致就是像這樣，機器上的三個燈都要是綠燈，才是正確的喔！其實是不至於很難睡，但是我怕翻身壓到機器，所以那天就整晚正躺睡了。
▼隔天再將機器歸還門市，門市專員會確認機器狀態，沒問題的話就等三天後檢測數據出來，回到門市領取數據即可。
▼以上就是整個零接觸居家睡眠檢測服務的流程，是不是非常簡單？而且居然是免費的也太佛心，如果老是覺得自己睡不好，想了解自己睡眠品質的話，很推薦科林睡得美這項服務喔！他們全台有多家門市，預約離自己最近的門市即可，真的非常方便！
另外，門市專員有提到目前科林睡得美有推出訂閱制pro方案，使用這個方案能夠每三個月就更換一個新面罩，對於講究面罩乾淨與衛生的人是非常好的選擇。
另外濰樂也有聽力諮詢檢測服務，聽力損失與失智症、跌倒是有關係的，年長者更加容易有這樣的風險，濰樂提供「訂閱制服務」和「聽力諮詢檢測服務」，家中長輩如果出現聽力相關的問題，也可以到濰樂進行諮詢喔！
聽力檢測線上預約
https://www.iear.com.tw/Reservation
居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】
https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37
濰樂板橋文化店
地址：220新北市板橋區文化路二段251號
營業時間：09:00–18:00（周日及周一休息）
電話號碼：02 2252 2628