話說我是一個工作及生活都非常忙碌的媽媽，每天跟五歲男孩盧小小有多忙就先別說了，身為一個旅遊部落客，經常外出旅行採訪取材，由於採訪是工作，我絕對不是自己去放鬆玩爽就好，每天的行程都是早出晚歸，一整天精神狀態都是繃在弦上，深怕有哪個環節漏掉沒拍到，還要背很重的器材道具上山下海，還有在烈日下拍攝戶外行程。
▼來～複習一下，端午連假正午12點我在台東立槳，還划了40分鐘呢！
▼還有在泰國體感43度的氣溫下拍攝旅遊景點。
這些對我來說都家常便飯小菜一碟啦～我熱愛我的工作，並不覺得辛苦，但即使工作內容很有趣，我也不是鐵打的，每天背重物走一兩萬步、跋山涉水、曬太陽、精神緊繃，讓我長期累積了不少疲勞感，所以我不定期會去給人按摩、刮痧，做全身調理放鬆，前陣子經人介紹才知道「抓痧」這門傳統調理技法。
「抓痧」和「刮痧」有何不同呢？
抓痧是一門源自北宋的古老傳統調理技法，透過「徒手出痧」的技法，藉由熱力加速力的方式抓出痧，達到舒解筋骨、消除疲勞、促進代謝循環，因為是徒手抓，沒有使用工具，所以無侵入，師傅的手法也不用力、不下壓，所以不像刮痧可能會造成一些損傷。
千羊抓痧是來自台中的專業團隊，創辦人楊淑惠老師25歲開始深入研讀精油與抓痧應用，本身擁有豐富的經驗，也是一位資深美容講師，有在開班授課並集結團隊為大家服務，所有的抓痧師傅都經過專業培訓，目前在台北也有工作室，台北的朋友不用特地跑去台中，真是太方便了！
因為我之前曾經自己在家亂刮痧，不小心刮出傷口，所以覺得抓痧應該很符合我的需求，於是便預約了時間來去試試看！
▼千羊抓痧台北工作室在捷運松江南京站附近，台北營業時間請見千羊官方粉專或Line@公告，記得要先預約喔！
▼工作室環境簡單乾淨，有多間包廂，我這間剛好是有兩張美容床，要跟好姐妹家人約一起來也可以！
▼有掛衣服及放包包的地方。
▼我預約的是全身抓痧，要全部脫光只著內褲趴在美容床上，師傅都是女生，不用害羞喔～全身抓痧時間大約一小時至一個半小時，依照每個人的情況會有點不同。
▼然後師傅就從腿部開始幫我抓痧，抹上精油徒手技法抓痧，他們所使用的精油是環境友善、無農藥證明、不含動物來源成分的花植精油，我覺得還滿好聞的，氣味使人放鬆。
▼我趴著的時候看不到，所以完全是用心感受，我覺得師傅的手法很像在按摩（但抓痧跟按摩是不一樣的喔！），用指腹在我皮膚上滑來滑去，並沒有感受到「刮」、「抓」、「下壓」的力道，有些地方只覺得手指滑過去還滿舒服的，有些地方則有痛感，我覺得腳踝的地方最痛，師傅說依照每個人情況不同，這些感受也會不一樣，但第一次抓痧的人痛感會比較明顯。
▼抓完一條腿後起來看照片，才知道原來抓痧痕跡這麼明顯啊！因為剛剛趴著時雖然有痛感，但覺得師傅的手法是溫柔的，沒想到我痧這麼多。
▼我的全身抓痧是背面、正面、頭部全都抓了，抓的過程中並不是全程都有痛感，我個人感受是抓背時還挺舒服的，抓手臂時會麻麻癢癢的，最痛的是腳踝跟大腿正面。
▼抓完就是長這樣，大約3~5天左右會退痧，有的人比較久大概一週才退，我有問師傅建議多久抓一次？她們是建議一週抓一次，十次後可以改成兩週抓一次，如果有要穿比基尼或泡溫泉的行程，可能要算一下時間安排喔！
▼我那天失算穿了短褲出門，一路上好多人瞄我的腿，好怕被人誤會啊哈哈～～大家記得來抓痧要穿長褲或長裙喔！
雖然抓痧的痕跡看起來有點怵目驚心，但是其實抓完後全身有一種放鬆感，覺得原本好像有什麼沉重的東西壓在身上，一瞬間全沒了，回家路上搭捷運還差點睡著，當天晚上非常好睡。抓痧後兩天內不要喝冰的，也盡量不要曬太陽，可能會有些酸痛感是正常的，我大概就酸痛了兩天，第三天我又生龍活虎了。
▼抓痧後的第三天我去宜蘭豪華露營，正常活動完全沒問題，可以看到此時痧痕比較淡一些了，因為我是第一次體驗抓痧，會退得比較慢，所以這次全退大約是一週左右。
這次在千羊抓痧留下很好的體驗，讓我認識到抓痧與刮痧的不同，相比之下抓痧更適合我，我很喜歡抓痧後的舒暢感，接下來一個星期都覺得很輕鬆，很值得定期調理，推薦你們也去試試看喔～
千羊抓痧
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