話說自從2022年底開放出國之後，我又回到馬不停蹄的旅遊部落客人生，這一年多來不只國外旅遊，國內旅遊行程也安排不少，平均兩週就跑一趟小旅行，出門旅行「吃」是一個很重要的環節，都特地千里迢迢造訪一個自己生活圈外的城市，不品嚐當地美食那不就白來了嗎？採訪在地美食、特色店家是我的興趣也是工作之一，所以我今年外食比例偏高，加上因為在外面的時間長，工作也忙碌，三年前開始本來養成每天健身一小時的習慣，今年變成一週2~3次，自己都覺得有點太少了，於是體態就有點小小失控。
但是失控這種事，就是要在感覺有一點點小失控的開端立刻掐滅！我並不想回到三年前體重三位數的自己，所以即使外食比例偏高，還是有在體態管理上做很多努力的，比如說聚餐、採訪餐廳盡量安排在中午，晚上維持不吃澱粉、以攝取蛋白質、蔬菜為主，只要有出門通常就是日行萬步，1.5公里以內的距離我通常用走的，還有尋求專業的幫助，會比自己亂來更加安心。
▼其實我這一年來並不算失控很多，主要還是巴豆，就連我很勤勞健身的時期，巴豆怎麼練都很難消，動不動在捷運上被讓座真的讓我很苦惱，我想我需要的不只是控制體重，還有體態管理。
前陣子朋友介紹我台中的澤予堂 成祐中醫診所，她覺得埋線減脂挺適合我目前的需求，澤予堂創辦人陳立哲院長創辦這個中醫體系，旗下目前有三間診所，提供減重、過敏、婦科、新陳代謝…等中醫調理，希望有專業的陪伴，能讓人在調理的路上更安心。那時我剛從大陸旅遊回來，對岸的食物重油重鹹讓我覺得更失控了，於是就約了時間來去看看！
▼成祐中醫診所位於西區公益路上，我還先去勤美誠品綠園道逛了逛，從綠園道走路過來六分鐘，這邊是診所正門。
▼它的一樓是馬辣，所以走過來會先看到馬辣大大的招牌。
▼旁邊就是停車場，開車來免煩惱停車問題，這邊的樓梯可以直接通到診所二樓的側門。
▼二樓就是診所寬敞明亮的空間，環境挺舒適的，每次一上來，櫃台的護理師及諮詢師都會親切的打招呼。
▼候診區有很多座位，還附有小桌子，每次候診的時間不一定（但我都沒有等太久），坐在這邊滑手機等候挺安穩的。
▼器材使用紫外線殺菌箱，可以放心！
▼診所還有提供養生熱茶，可以自己去裝，很好喝耶～候診時一定要來一杯！
▼初診會先量身高及INBODY。
▼這張就是我初診那天的數據啦，雖然說以我自身狀態來講不算失控很多，但還是很有努力空間的（拭淚）。
▼初診會安排諮詢師一對一諮詢，她會先了解我的飲食、作息、生活…等等，之後也會加LINE，給我飲食建議、關心我後續狀況，就是有人陪伴一起奮戰，調理路上不孤單的概念～
因為很多人問，所以我還是簡單分享一下我都怎麼吃：
早餐：黑咖啡配兩顆水煮蛋或一根香蕉或一盒舒肥雞生菜沙拉，外宿的話這些都可以前一天在便利商店先買好。
午餐：我現在午餐時段外食多，很多是聚餐或工作，吃什麼不一定是我決定，有時難免會有甜點，加上外食熱量較高，所以午餐是我飲食比較失控的主因，我就盡量以現場餐點的肉類及蔬菜為主，澱粉份量減半，甜點偷吃一兩口，屬於以現有條件下盡量控制的狀態了。
晚餐：平常在家的晚餐我大多煮清湯火鍋，就是燒一鍋清水（沒有什麼花俏火鍋底的喔），把我要吃的肉類、蔬菜、雞蛋、豆腐全部丟下去煮，調味就是少許鹽而已，這樣我要補充的蛋白質跟纖維一鍋搞定！又飽足又清爽，如果那天不想吃火鍋的話，我就會把肉跟蔬菜用少許油一鍋炒了吃。
睡前四小時不吃東西，當然絕對沒有吃宵夜這回事！
▼諮詢完畢接著就看診囉！我的醫師是張靜文醫師，擁有中西醫師雙執照，是前台北馬偕醫院西醫師、前林口長庚醫院中醫師，中醫調理減重塑身是她的專長之一。
▼張醫師很親切，笑容有一種讓人放鬆的力量，她當時幫我看診，講出幾個我自己都沒提到的情況，當時我就覺得她非常專業，讓人感覺很安心。
▼看診完畢之後就進行埋線啦，埋線室裡面就不能拍照了，每個床位都有一整迴圈的拉簾，隱私考量十分到位，環境也相當乾淨。
我知道大家最關心的問題：埋線痛不痛？
每個人的感覺多少有些不同，不同部位的感受也不同，我這次埋線的部位是巴豆及側腰，我個人是覺得不怎麼痛，巴豆沒什麼感覺，側腰稍微有被叮到一下的感覺，張醫師下手速度很快，過程中還會一直聊天分散注意力，其實滿快就完成的耶！真的不用太害怕。
▼11/30初診完成！我這次的調理是四週，接下來還會回診三次。
▼12/7第二次回診打卡！早起空腹體重75.8 KG
▼12/14第三次回診打卡！早起空腹體重75.3 KG
▼12/21第四次回診打卡！早起空腹體重75.0 KG
這天太冷了我穿厚毛衣，但應該可以看出我這時已經有比較消風，我自己穿衣服都有感覺腰圍鬆了，醫師幫我埋線時也說：「摸起來變比較薄了耶！」
▼好啦～不要憑感覺說，我自己有做記錄：
11/30 腰圍93 CM，腹圍105 CM／早起空腹體重77.5 KG
12/26 腰圍90 CM，腹圍100 CM／早起空腹體重74.5 KG
四週中醫調理埋線，加上我飲食控制的小小努力，這樣的成果挺滿意的！
▼「陪伴」真的是安定人心最好的力量，這四週在成祐中醫診所調理，張靜文醫師及我的諮詢師文文專業能力讓我覺得很安心，也對自己很有信心，從沒懷疑自己做不做得到，不枉我特地跑台中四週啊！接下來我也還會繼續努力，希望能夠遇見更好的自己！
澤予堂 成祐中醫診所
地址：403台中市西區公益路152-1號2樓
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